Cara Mengurus Tekanan / Strees

Tweet

Credit: sallylea

Nak share mengenai cara bagi mengurus tekanan. Tips ni from mingguan mstar:

• Simpan diari
  Yang ni kita boleh tahu bila kita rasa tekanan, apa yang membuatkan kita rasa tertekan, siapa yang menyebabkan dan mengapa. So next time kita senang le sikit untuk mengurusnya
  
  
• Belajar bertenang
  Maybe dengan menarik nafas panjang, so dengan ini jumlah oksigen yang masuk dalam badan kita mengcukupi
  
  
• Share dengan orang lain
  So anda boleh call ke, letak dalam facebook ke, blog ke, tak le pening kepala kita memikirkan, biar orang lain tumpang pening sekali. Apa-apa pun, hati-hati dengan siapa kita kongsi masalah kita ya
  
  
• Bersenam
  Yang ni bolehlah kita joging ke, berjalan-jalan ke, so tak le kita terkurung dalam bilik aja
  
  
• Fikirkan benda yang kita boleh kawal
  Ramai orang pening kepala memikirkan benda yang di luar kawalan kita contohnya, cuaca panas kita merungut, bila hujan kita membebel aja, traffic jam kita pening. Tak usahlah fikir benda yang luar kawalan kita
  
  

I am sure banyak lagi cara untuk kurangkan or hilangkan stress yang boleh kita buat.