Just nak share tips yang diperoleh from majalah Harmoni berkenaan dengan diet / pemakanan macam mana untuk mereka yang berusia 20-an.... Actually kalau yang bukan 20-an pun boleh juga follow........
- Banyakkan pengambilan kalsium.....ini perlu untuk membantu tulang mencapai kekuatan pada usia yang muda...
- Ambil protein yang secukupnya..... Protein ni macam susu, telur, daging, ayam, ikan, kacang, tempe, buah-buahan dan sayur-sayuran.... Ingat tu jangan skip benda alah ni...
- Ambil makanan seimbang tak cukup, kena juga buat senaman...... Tak kisahlah nak berjalan ke berlari ke, melompat ke..... apa-apa yang patut le....
- Kurangkan ambil makanan berminyak, berlemak...
- Sebelum makan, minum segelas air putih atau makan sepotong buah segar.....
13 comments:
gud info...
tq sbb share
mas 20-an... kne gigih nie nk trun berat badan... :)
thanks tipss..mmg sedang diet ni..minum aplha lipid tiap pg :)..
minum air putih agak susah bg saya (^_^)
tempe my favourite pun ada gak
erk888
erk888.blogspot.com
nak displinkan makan tuk tahun ni.. :)
makan ikan rebus byk2 boleh x??
=p
sebenarnya ramai yg tahu tentang tips nih tapi nk praktiskan tu yg susah sikit kan.. hehehhehehe
Good tips, thanks (^_^)
jasfyra: sama2....sharing is power.....
maslina: semoga berjaya mendapat apa yang diimpikan....
ezzati: good luck....
yantz: cuba jangan tak cuba....
suehann: itu susah nak nak disiplin....
deus: sedap kan tempe....
zella: boleh aja.. sebab ikan kan sumber protein pas tu pulak rebus tu baik tak ada kolestrol from minyak...
kawie2020: memang betul sesangat....
fiza: u are almost welcome...
just nak share, kalu wat diet protein memang berkesan utk kurus sbb protein mengurangkan rasa lapar..so kenyang selalu.. hehe thanks for sharing.. aku pn tgh diet ni..haha mak aku kata muka aku cekung skit..berjaya a tu..
FIT: tak apa makan banyak2 ya...
takpe..tapi kena aktif a..jgn dok rilex ja..kang naik berketul lemak tu haha
Post a Comment