Pages

▼

Friday, January 15, 2010

Tips Diet untuk 20-an


Just nak share tips yang diperoleh from majalah Harmoni berkenaan dengan diet / pemakanan macam mana untuk mereka yang berusia 20-an.... Actually kalau yang bukan 20-an pun boleh juga follow........
  1. Banyakkan pengambilan kalsium.....ini perlu untuk membantu tulang mencapai kekuatan pada usia yang muda...

  2. Ambil protein yang secukupnya..... Protein ni macam susu, telur, daging, ayam, ikan, kacang, tempe, buah-buahan dan sayur-sayuran.... Ingat tu jangan skip benda alah ni...

  3. Ambil makanan seimbang tak cukup, kena juga buat senaman...... Tak kisahlah nak berjalan ke berlari ke, melompat ke..... apa-apa yang patut le....

  4. Kurangkan ambil makanan berminyak, berlemak...

  5. Sebelum makan, minum segelas air putih atau makan sepotong buah segar.....
Selamat mencuba.....
at

13 comments:

  1. JasfyraJanuary 15, 2010 at 8:42 AM

    gud info...
    tq sbb share

    ReplyDelete
  2. maslinamansorJanuary 15, 2010 at 9:40 AM

    mas 20-an... kne gigih nie nk trun berat badan... :)

    ReplyDelete
  3. ezzatiJanuary 15, 2010 at 10:05 AM

    thanks tipss..mmg sedang diet ni..minum aplha lipid tiap pg :)..

    ReplyDelete
  4. YanTzYanTtiEJanuary 15, 2010 at 10:10 AM

    minum air putih agak susah bg saya (^_^)

    ReplyDelete
  5. deus X machinaJanuary 15, 2010 at 11:02 AM

    tempe my favourite pun ada gak
    erk888


    erk888.blogspot.com

    ReplyDelete
  6. [s][u][e][h][a][n][n]January 15, 2010 at 11:02 AM

    nak displinkan makan tuk tahun ni.. :)

    ReplyDelete
  7. zella yJanuary 15, 2010 at 11:15 AM

    makan ikan rebus byk2 boleh x??
    =p

    ReplyDelete
  8. kawie2020January 15, 2010 at 12:53 PM

    sebenarnya ramai yg tahu tentang tips nih tapi nk praktiskan tu yg susah sikit kan.. hehehhehehe

    ReplyDelete
  9. fizaJanuary 15, 2010 at 2:30 PM

    Good tips, thanks (^_^)

    ReplyDelete
  10. SharinginfozJanuary 16, 2010 at 7:55 AM

    jasfyra: sama2....sharing is power.....

    maslina: semoga berjaya mendapat apa yang diimpikan....

    ezzati: good luck....

    yantz: cuba jangan tak cuba....

    suehann: itu susah nak nak disiplin....

    deus: sedap kan tempe....

    zella: boleh aja.. sebab ikan kan sumber protein pas tu pulak rebus tu baik tak ada kolestrol from minyak...

    kawie2020: memang betul sesangat....

    fiza: u are almost welcome...

    ReplyDelete
  11. F I TJanuary 16, 2010 at 1:34 PM

    just nak share, kalu wat diet protein memang berkesan utk kurus sbb protein mengurangkan rasa lapar..so kenyang selalu.. hehe thanks for sharing.. aku pn tgh diet ni..haha mak aku kata muka aku cekung skit..berjaya a tu..

    ReplyDelete
  12. SharinginfozJanuary 16, 2010 at 2:18 PM

    FIT: tak apa makan banyak2 ya...

    ReplyDelete
  13. F I TJanuary 16, 2010 at 2:39 PM

    takpe..tapi kena aktif a..jgn dok rilex ja..kang naik berketul lemak tu haha

    ReplyDelete